קחו 5 מצרכים ו-5 דקות עבודה. לעוגיות האלו טעם ומרקם של עוגיות חמאה כיפיות אבל הן טבעוניות והכי טעימות שיש – קבלו מתכון של עוגיות עדשים כתומות וצ'יה שאפשר להתמכר אליהן, מבלי להרגיש שהכנסנו משהו לא בריא לגוף.
ערכים: 1,295 קלוריות לכל הכמות, 67 גרם חלבון, 88 גרם פחמימות ו-54 גרם שומן. יצאו לי 26 עוגיות קטנות, 49.8 קלוריות לעוגיה. 2.57 גרם חלבון לעוגיה, 3.38 גרם פחמימה לעוגיה ו-2.07 גרם שומן לעוגיה חשוב להבין שמקורות הפחמימה והשומן במתכון בריאים ועדיפים.
למתכון:
כוס קמח עדשים
5 כפות טחינה
3-4 כפות סילאן/מייפל טבעי
כף זרעי פשתן
2 כפות זרעי צ'יה
להכניס לתנור לחום גבוה ל-7 דקות בלבד. זהירות שלא יישרף
